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大人になっても傷つきやすいあなたへの15の処方箋 他人とうまく関われない自分が変わる本 心おだやかに生きるための習慣づくり66日 HSPでつくる! はじめてのプログラミング HSP3.5+3Dish入門 敏感すぎる心がスーッとラクになる本 (扶桑社ムック) 敏感すぎる心がスーッとラクになる本 (扶桑社ムック) 女性のための伝説のコピーライティング 女性に売るためのコピーライティング (WORDS  c. 出版) 内向型の生き方戦略―「社会から出て、境地を開拓する」という生き方提案 Tarzan(ターザン) 2017年 10月12日号[上げろ! 「代謝力」] 心がつながるのが怖い 愛と自己防衛
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大人になっても傷つきやすいあなたへの15の処方箋
大人になっても傷つきやすいあなたへの15の処方箋

price :
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他人とうまく関われない自分が変わる本
他人とうまく関われない自分が変わる本

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心おだやかに生きるための習慣づくり66日
心おだやかに生きるための習慣づくり66日

price :
release : 2017-12-10

【商品詳細】


「自分がうつ病を経験して、たどりついた、
こたえのようなものがあるなら、それはなんだろう?」と考えました。

自分にとって、そのこたえは、
「心おだやかに生きていきたい」という願いでした。

「どうやったら、心おだやかに生きていくことができるんだろう?」

「心が乱れることがあっても、どうしたら、その心を
落ちつかせ、おだやかな状態を保つことができるんだろう?」

今まで自分で考え、実践してきたことをまとめてみました。
少しでも参考になるものがあれば嬉しいです。


あなたは、どのようなプラスの思考パターンや行動パターンを育てたいでしょうか?
または、どのようなマイナスな思考パターンや行動パターンを減らしたいでしょうか?

思考パターンや行動パターンを変えることは、
食生活を変えることに似ているかもしれません。
1日健康的な食事をしただけでは、何も変わりません。

毎日続けること、生活の習慣になることで、
少しずつ自分の身になっていくものだと思います。

ステップ1:今の自分の思考パターンや行動パターンに気づくこと。

ステップ2:プラスの思考パターンや行動パターンを育てることを習慣にする。
マイナスの思考パターンや行動パターンを減らすことを習慣にする。

(本文より)


目次
【はじめに】

この本の使い方

本を読むことで「自分」が見えてくる


【思考パターン】

今に意識を向ける

違いを受け入れる

「こうでなければならない」と「どうでもいい」

今考えても仕方ないことは考えない

人に好かれなくてもいい

ゆだねる

人の評価=自分の価値ではない

大丈夫

イヤなことは、イヤなこと?


【行動パターン】

深呼吸

1日分のエネルギー

おいしいものを食べる

笑う

今日1日を楽しもう

へらす

つかれたら休む

怒りのエネルギーをどこに向けるか

自分のトリセツを人に伝える

競いあうことをやめる

反省することについて


【66日、心おだやかに生きるための習慣づくり】

今日1日を楽しむ

モーニング・ページ

深呼吸

おいしいものを食べる

「ありがとう」

歩く

心の風景を飾る

何かを作ってみる

その他できる習慣づくりのアイディア

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HSPでつくる! はじめてのプログラミング HSP3.5+3Dish入門
HSPでつくる! はじめてのプログラミング HSP3.5+3Dish入門

price :
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敏感すぎる心がスーッとラクになる本 (扶桑社ムック)
敏感すぎる心がスーッとラクになる本 (扶桑社ムック)

price :
release : 2017-11-28

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敏感すぎる心がスーッとラクになる本 (扶桑社ムック)
敏感すぎる心がスーッとラクになる本 (扶桑社ムック)

price :
release : 2017-12-01

【商品詳細】

相手のことを気にして自分を出せない、他人の感情や気分に左右されやすい、暴力的なものは極力見ないようにする、光や音・においにとても敏感である、集団の中にいるととても疲れる、神経が高ぶって眠れないことがある、たくさんのことを一度にするのが苦手、変化に弱く新しいことに不安になる――。
そんな、あらゆることに過敏に反応してしまう気質を「HSP」(Highly Sensitive Person)といいます。HSPは、生まれ持った気質であり、病気でも障害でもありません。また、5人に1人がHSPだといわれています。
そうした方々が、心をスーッとラクにし、生きづらさを解消するためには、どうしたらよいのでしょうか。
本書は、HSPの数少ない臨床医である著者が、その具体的な方法をわかりやすく紹介するものです。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。



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女性のための伝説のコピーライティング 女性に売るためのコピーライティング (WORDS  c. 出版)
女性のための伝説のコピーライティング 女性に売るためのコピーライティング (WORDS c. 出版)

price :
release : 2017-11-16

【商品詳細】

【3日間限定 99円】 女性のためのコピーライティングシリーズ2冊目。
【アマゾンランキング29部門1位のベストセラー!】

キラキラするな! 無名のままで売れていく。
キラキラすることに、疲れていませんか? キラキラして、稼げましたか?

【本文プロローグ】

◆キラキラしていないと、売れない?

 さて、SNSでは、「キラキラ起業女子」や、「キラリッチ起業男子」がめだっています。
「私もキラキラしないと、売れないわ」

 そう思っていますか? 
 けれど、先日、テレビの朝の情報番組『スッキリ』で、キラキラ起業女子が揶揄されていました。

 そこでは、キラキラ起業女子のなかで、
「月に1万円稼げている人は、上位20パーセントくらい」
と言われていたのです。
 つまり、月に1万円も稼げていない人が、8割ということです。
 この数字について、あなたはどう思われましたか?

 私は、ビジネスコンサルティングもしています。
たくさんのクライアントさんを見させていただきましたが、その数字で合っていると実感しています。

 これは、「キラキラ起業女子」だけではなく、「キラリッチ起業男子」も同じです。
「キラリッチ起業男子」とは、私が名づけた言葉ですが、やはり同じように、ブランドものの時計やホテルなどでの写真を、アップしています。 

 彼女彼らは、なぜ、実際には稼げていないのに、キラキラした写真を、SNSに載せているのでしょうか?
 答えは、シンプルです。
「私(僕)のように稼げるようになって、素敵な生活ができますよ」
と、理想の姿を見せているのです。

 これは、マーケティングとして、正解です。
理想の姿を見せることによって、「あんなふうになりたい」と思ってもらうのです。 
 そうして、サービスを買ってもらうわけです。
 これは、SNSの発達によって、もたらされた手法です。
SNSの発達によって、個人が、多数の人に向けて、「セルフブランディング」ができるようになったからです。

 けれど、キラキラを演出するためには、お金がかかります。
 綺麗な洋服、バッグ、靴、時計、ホテル代、旅行代……。

 月に1万円稼げずに、キラキラを演出し続けた結果、貯金を使い果たしてしまった人は、たくさんいます。
借金になってしまっている人も、います。
 きちんと生活できる金額を稼いでいる人は、1割もいないのではないでしょうか。

 皆、有名病にかかっています。
SNSで有名にならなければ、稼げないと思っているのです。

◆有名でなくても、稼げるのです。

 というより最近では、名が知られていても、稼げなくなっています。
 SNSで名前が知られ、大がかりなプロダクトローンチを打って、リストが7000人とれても、高額サービスが4本しか売れなかった、ということが、あたりまえに起きています。

 また、SNSで名が知られたことによって、5(2)チャンネルに悪く書かれ、高級マンションの審査に落ちてしまう、という方もいます。

「じゃあ、いったい、どうしたらいいんですか?」
 はい、無名のままで、売れていけばいいのです。
「そんなこと、できるんですか?
認知が大切って、コンサルさんに、さんざん言われました」 

 数の時代は、終わりました。
これからは、質の時代です。
 たくさんのメルマガに登録して、プレゼントだけもらい、読まない読者。
そういう読者を、7000人集めたところで、売れるのは高額サービス、たったの4本です。

 リスト(メールアドレス)7000集めるためには、かなりの広告費がかかります。
いくら高額といっても、4本売れた程度では、完全なる赤字です。

 私たちは、そういう起業を、やりたくないですよね? 
 月に1万円稼げていないのに、無理して「キラキラ」を演出する起業。
 大がかりに広告を打って、数を集めた結果、赤字になる起業。

 SNSで有名になった結果、5(2)チャンネルに悪口の板ができる起業。
 私たちがしたいのは、そういう起業ではないですよね。
「じゃあ、いったい、どうしたらいいんですか?」

◆伝説のコピーライティング 

 はい、コピーライティングです。 
 無名のままで、こつこつリストを集め、集まった少ない皆さんと、言葉でしっかり交流していくのです。

 起業で大切なのは、「キラキラ」でも、「質の悪い数」でもありません。
愛と情熱です。 
 こつこつ集めた少ない皆さんと、愛と情熱をもって、言葉で交流していくことです。
 すぐに成果がでなくても、いいのです。
三ヶ月、半年、一年、交流してきた皆さんが、納得してサービスを買ってくだされば、いいのです。 

 私は、ステップメールのリストは、わずか150でした。
けれど、毎月、50万、60万、100万のサービスが、数件売れ続けました。
 言葉をていねいに使い、愛と情熱を伝えていくことで、それが可能になるのです。

 これまで私は、たくさんの文章を読んできました。
文章が、大好きだったからです。
 たくさんの文章を読んできて、「伝説の文章」だと思うものが、いくつかありました。
 そこには、愛と情熱が入っていました。

 私は、伝説のコピーライティングを目指しています。
 言葉で愛と情熱を伝え、読者さんたちと、ゆっくりと信頼を重ねていく、伝説のコピーライティングを。
 あなたも、伝説のコピーライティングで、お客様と信頼を重ねていきませんか?

 この本では、どうすれば、伝説のコピーライティングが書けるのか、その方法を書いていきます
ぜひ、最後までお読みくださいね。

【目次】

プロローグ
 ◆キラキラしていないと、稼げない?
 ◆有名でなくても、稼げるのです
 ◆伝説のコピーライティング

第1章 キラキラしていないと、稼げない?
 1,無理してキラキラして、疲れたり、売れなくて困っていませんか?
 2,言葉には、限界がある
 3,人間の脳には、3つの脳がある

第2章 女性向けのサービスは、有名じゃなくても稼げる
 1,大人数をいきなり集めても、売れないわけ
 2,少人数の人たちと、きちんとコミュニケーションする

第3章 共感が大切?お客様を知る
 1,お客様になる女性に、ひたすら聞く
 2,お客様をよく知らないうちに、数だけ増やすのは危険

第4章 お客様より、お客様を理解する
 1,女性たちは、自分のことを、実はよくわかっていない
 2,潜在意識を知る
 3,自分と深くつながることで、潜在意識の下にある、集合的無意識につながる

第5章 集合的無意識とつながって書く
 1,集合的無意識とは?
 2,集合的無意識につながるには?
 3,感情をクリアにしていく
 4,思考のゆがみをなくす
 5,まとめ

エピローグ

【長倉顕太氏プロデュース】

ビジネスに関係ない方も、文章力アップにどうぞ。

?感情をクリアにする。?思考のゆがみをなくす。
この2点で、文章力アップのみならず、人生も良くなっていきます。

集合的無意識にまでつながって、書いていく方法です。
この方法を特化したプログラムの生徒さんたちは、文章力ぐんぐん伸びています。
生徒さんのご感想です。

「文章が苦手って前回のグルコンの時に言ったのですが、それは認識が違うと知ってから少しずつ書き方が変わっていたのかもしれません。
書くのが苦手と言う意識が気がついたら無くなっていました。
すっと書けるようになってきて、自分の頭の中もだいぶクリアになってきました」

さらに、ビジネス、プライベートも、どんどん良くなっています。
健康さえ、改善しています。

【著者】

山崎理恵

22歳から学習塾を立ち上げ、起業してうまくいかせる。
その後、結婚で辞め、結婚後、2度目の学習塾経営もうまくいく。
離婚で辞め、現在3度目の起業も成功。
言葉を考え尽くすのが、ごはんを食べるより好き。
心の仕組みを考え尽くすのが、ブランドものより好き。
世界の仕組み、宇宙の仕組みを考え尽くすのが、海外旅行より好き。

コピーライター
心理カウンセラー
ビジネスコンサルタント、作家
出版&集客プロデューサー
WORDS c. Life Change アカデミー学長
WORDS c. 出版 代表&編集長
ラジオ「学長&作家 山崎理恵の夢をかなえる言葉の羅針盤」

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内向型の生き方戦略―「社会から出て、境地を開拓する」という生き方提案
内向型の生き方戦略―「社会から出て、境地を開拓する」という生き方提案

price :
release : 2017-11-06

【商品詳細】

この本は、次のような人のために書きました。

・ 内向的な性格が原因で、周囲や社会にうまくついていけない人
・ 内向的な性格を、強みにしたい人
・ ネガティブで完璧主義な性格を、「なんとかしたい」と悩んでいる人

本書では、このような内向的な性格が原因で、生きづらさを感じている人向けに、その性格を活かした「心地よい生き方」ができる考え方を紹介しています。
なお、本書では「内向的な人が、どう外向的になれるのか」という内容は紹介していません。
「内向性を活かす場を見つける」という側面に絞って、考え方を説明しています。


----------

■ 外向的な性格と、内向的な性格

私たちは、様々な個性を持っているものです。その中でも特徴的なものとして、「外向的な性格」と「内向的な性格」があります。
これは私の実感ですが、社会では「外向的な性格の人ほどよい」、「内向的な性格はあまりよくない」という雰囲気があるように思います。
そういう周囲の状況もあって、内向的な人ほど「私も明るい性格になりたい」、「うまく人付き合いできるようになりたい」、「多くの友達が欲しい」などと思い、無理に自分を変えようとしているようにも思います。
ですが、そうやって変えようとしても、なかなか自分の性格は変えられないものです。
結果として自分を変えることができずに、「内向的な自分はダメな奴だ」と落ち込んでいるように感じます。

ですが、ここで少し考えてみましょう。
なぜ人は、外向型と内向型という性格の違いを持っているのでしょうか。
もし一方的に外向的な性格の方が優れているのであれば、五〇〇万年という人類の進化の過程で、内向的な性格は淘汰されているのが自然です。
それなのに人間社会では、外向型と内向型の比率がだいたい八:二で構成されています。
ならば、「人間という種を維持する上でも、何らかのメリットがあるから内向的な性格がある」、と考えるのが自然ではないでしょうか。

では、その「内向型の人がいるメリット」とは、いったい何なのでしょうか?


■ なぜ外向型、内向型という違いが生まれるのか

私はこれを、種の発展と繁栄のために、生命がこのような違いを持つようになったのではないかと推測しています。
人間だけではなく、どのような生命にも、このような「外向型と内向型」の違いがある、という発想です。

これは、アリを考えてみると分かりやすいでしょう。
アリは、「近場でエサを探して集団で行動するアリ」と、「遠くまで単独行動をするアリ」がいます。

なぜそのように異なる性質を持っているのかというと、私はこれを、いざという時のリスク対策ではないかと推測しています。
というのも、近場でばかりエサを探していると、何らかの環境変動や自然災害で近場からエサが取れなくなってしまった場合、簡単に絶滅してしまいます。
一方で、遠くにばかりエサを求めていても、問題です。
散り散りになることで個体数が確保できない上に、エサを運びにくくなり、これも絶滅しやすくなってしまいます。
そのため、ある一定数を「近場で種を守り、社会を維持するための個体」に割いて、ある一定数を「単独、もしくは少数で遠くにまで出て、新たに住める環境を見つける個体」に割くわけです。

そのような仕組みを持つことで、種を絶滅から防ぎ、効率的に発展、繁栄してゆくことができると分かります。
すなわち、種を保つために、そのような仕組みが遺伝子として組み込まれているわけですね。

これと同じようなメカニズムが、人間にも組み込まれているのではないか、というのが私の推論です。
すなわち、外向的な人は、近場で社会集団を作り、種の個体数を保つ役割を担っています。この外向的な人のことを、以降では「社会維持型」と呼ぶことにしましょう。
一方で内向的な人は、単独もしくは少数のチームを組織して、遠くまで赴き、新境地を開拓する役割を担っています。この内向的な人のことを、以降では「境地開拓型」と呼ぶことにしましょう。
この「種を保つための役割の違い」が、外向性、内向性という違いを生んでいるのではないか、ということですね。

また、外向的な社会維持型人間と、内向的な境地開拓型人間の比率は、先述したようにおよそ八:二になります。
この八:二という比率によって、少数派である内向的な人が、「みんなはたいてい外向的ですごい」、「自分だけが内向的で変な人だ」と感じるのではないでしょうか。
結果として、社会では少数派である内向型の人が、「私はみんなのようになれない」と苦しむようになるのです。


■ 内向的な人向けの、「心地よく生きる」ための考え方

そのように、本書では外向的な人を「社会維持型」、内向的な人を「境地開拓型」と定義し直すことで、両者の違いを分かりやすく説明します。
また、社会の対極に「境地」があるとして、そのような「境地へ向かう」という発想と、境地へのたどり着き方、そこでの生き方などを紹介します。
それによって、社会では少数派である内向型の人でも、社会と適度な距離感を保ちつつ、心地よく生きる方法を提案しています。


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■ 目次

はじめに
第一章 なぜ外向型、内向型という違いが生まれるのか
  「刺激への感度」で、外向型か内向型かが決まる
  外向型は社会維持に、内向型は境地開拓に適している
  「他者を変える」世界の中で「自分を変える」ことの悲劇 ほか

第二章 社会維持型と境地開拓型の違い
  たまのお祭りよりも、毎日の小さな幸せを大切にしよう
  「みんなのように強くなる」必要はない
  なぜ苦しいことを押しつけられるようになるのか ほか

第三章 境地とは、こういう場所
  境地とは、社会から離れた、同種がいない場所
  こうして境地開拓型が、社会を変えてきた
  なぜ個性を出すことを恥じるようになるのか ほか

第四章 境地に出よう
  好奇心に従うことで、境地に出られる
  境地開拓型が「安定した職」を求めると、もっと苦しくなる
  切り開いた部分を収益にする ほか

第五章 さあ、才能を開花させよう
  我慢をなくして、楽しさを増やそう
  地位や身分を手放し、無名に戻ろう ほか

第六章 適材適所をして、効率化しよう
  境地開拓型の子には、「自由と熱中できること」を与えよう
  なぜ「ゆとり教育」は失敗したのか
  ベーシックインカム制度に潜む問題 ほか

あとがき


9 
Tarzan(ターザン) 2017年 10月12日号[上げろ! 「代謝力」]
Tarzan(ターザン) 2017年 10月12日号[上げろ! 「代謝力」]

price :
release : 2017-09-28

10 
心がつながるのが怖い 愛と自己防衛
心がつながるのが怖い 愛と自己防衛

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release : 2017-09-14


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